Hyvän työpaikan tunnusmerkkejä

Hyvän työpaikan tunnusmerkkejä ja haitallisen stressin oireita käsiteltiin mm. Helsingin Uutisissa Heli Koivunimen kirjoittamassa artikkelissa, joka oli otsikoitu: Töistään uupunut pitää taitavasti kulissia yllä. Vakuutusyhtiö Varma on julkaissut verkossa oppaan nimeltä Tunnista ajoissa stressi ja uupuminen (PDF),

Hyvän työpaikan tunnusmerkkejä ovat 
  • työn mielekkyys
  • oman työn merkityksen hahmottaminen
  • työn kehittävyys
  • selkeä työnkuva
  • kohtuullinen työmäärä
  • hyvä tiedonkulku
  • vaikuttamismahdollisuudet omaan työhön
  • vuorovaikutus
  • palautteen saaminen
  • arvostus
  • itsemääräämismahdollisuus
  • tukikanavien löytyminen tarvittaessa

Haitallisen stressin oireita ovat
  • kireys, jännittyneisyys ja lyhytpinnaisuus
  • unihäiriöt
  • oman terveyden ja harrastusten laiminlyönti
  • liikunnan väheneminen
  • lisääntynyt alkoholinkäyttö
  • mielialamuutokset ja näköalattomuus
  • motivaation puute

Tunnista työuupumuksen oireet
  • voimakasasteinen väsymys
  • kyyniseksi muuttunut asenne työhön
  • heikentynyt ammatillinen itsetunto
 Tunnistatko näitä piirteitä itsessäsi – jos, on aika pysähtyä
  • En kykene tuntemaan aitoa läheisyyttä kanssaihmisiini.
  • Jokin asia on muuttunut elämässäni äärimmäisen tärkeäksi — lähes pakkomielteeksi.
  • Haluan hinnalla millä hyvänsä pitää kiinni mielipiteestäni.
  • En salli itselleni epäonnistumisia.
  • Kyllästyn aikaisempaa helpommin ja tunnen tehtäväni yksitoikkoisiksi.
  • Tavoittelen jatkuvasti suorittamisesta seuraavaa rajua jännitystä.
  • Otan itseni vakavammin kuin aikaisemmin.
  • Minun on vaikea nauraa itselleni.
  • Haavoitun, jos muut laskevat minusta leikkiä.
  • Tunnen epäonnistuvani ihmisenä, kun koen takaiskun työssäni.
Lähde: Mielenterveysseura

Comments